Çoğu zaman, doktorlar hastaların evde servikal osteokondrozu tedavi etmesine izin verir. Bu tür koşulları kabul eden hasta, uzmanın tüm talimatlarına kesinlikle uymalıdır. Remisyona ulaşmak için zamanında ilaç almaya, fizyoterapi prosedürleri yapmaya ve diyete bağlı kalmaya zorlanır. Sadece bu durumda, uygun bir tedavi prognozuna güvenebilirsiniz.
Evde servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir?
Hastalığın karakteristik semptomlarının eşlik ettiği servikal osteokondroz, bir kişiye çok fazla rahatsızlığa neden olur. Çoğu hasta kişisel nedenlerle tedavisini evde yapmayı tercih eder.
İyileşmeyi sağlamak için sadece bir doktor tarafından reçete edilen birkaç ilacı almak yeterli değildir. Servikal osteokondrozun ilaç tedavisi mutlaka fizyoterapi, diyet ve egzersiz ile desteklenmelidir.
Jimnastik ve fiziksel aktivite
Boyun osteokondrozu olan hastalar için tasarlanmış birçok eğitim kompleksi vardır. Ünlü doktorun tekniği çok sayıda olumlu eleştiri aldı. Düzenli ve doğru bir şekilde yapıldığında, seçilen egzersizlerin etkilenen omurganın hastalığını tamamen iyileştirebileceğini garanti eder.
Yazarın intervertebral elementler, tüm omurga ve her bir servikal vertebra için jimnastiği birkaç önemli ilkeye dayanmaktadır:
- Eklemleri geliştirmek ancak düzenli jimnastik ile mümkündür.
- Bu tür egzersizler kas-iskelet sistemi hastalıklarını önlemek için sadece hasta insanlar için değil, sağlıklı insanlar için de yapılmalıdır.
- Acele ve ani hareketlerden kaçınarak egzersizler doğru yapılmalıdır.
- Sorunlu bölgede küçük kas ağrısı yaşarsanız, antrenmanı bırakmamalısınız.
- Bir uzman gözetiminde jimnastik yapılması tavsiye edilir.
Bir hastanın evde servikal osteokondroz tedavisinin kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır. Eğitime başlamadan önce aşina olmaları gerekir.
Hasta, jimnastiğin kendisine sadece fayda sağlayacağından ve ağrılı durumu ağırlaştırmadığından emin olmalıdır. Bu nedenle, her şeyden önce, hastanın evde eğitim için herhangi bir kontrendikasyonu olmadığından emin olmanız gerekir.
Servikal osteokondroz tedavisi için jimnastik kullanımının ana endikasyonları ve kontrendikasyonları tabloda verilmiştir:
| Belirteçler | Kontrendikasyonlar |
|---|---|
|
|
Jimnastik ve diğer fiziksel aktivitelere ancak doktorunuza danıştıktan sonra başlayabilirsiniz. Bir uzmanın izni olmadan bunlarla meşgul olmak kesinlikle yasaktır.
Masaj
Servikal osteokondroz ile masajlar faydalıdır. Bu tür prosedürler sayesinde, patolojik sürecin semptomları bastırılır, bunun sonucunda hastalık belirtileri daha az belirginleşir veya tamamen kaybolur.
Bu hastalık için önerilen birkaç masaj türü vardır:
- Klasik. İşlem sırasında uzman kıstırma ve okşama gibi düzlemsel hareketler yapar. Tüm temel manipülasyonlar yukarıdan aşağıya yapılır. Ardından, servikal bölgenin tam yoğurulması ve boyuna yuvarlanma gelir. En sonunda masör elleriyle titreşim yaratır ve bir daire içinde ovalar. Tüm işlem ortalama yarım saat sürmektedir.
- Leke. Masaj sırasında belirli noktalara baskı uygulanır. En başta sadece 3-4 yeri etkilemek gerekiyor. Yavaş yavaş sayıları 10'a çıkar. Servikal bölgedeki noktalara baskı sadece parmak uçlarıyla yapılabilir.
- Segmental. Bu masaj türü, sinir sistemine ait olan refleks arkı üzerindeki etkiyi içerir. Bu tür manipülasyonlar, savunmasız bir yerde kan dolaşımı sürecini iyileştirir ve beyin fonksiyonunu normalleştirir.
- Konserve. Tıbbi kutuların yardımıyla sorunlu bölgede bir vakum oluşturulur. Hastalığın seyrini ağırlaştıran durgun süreçler ve zayıf dolaşım sorunlarını çözer.
Bu masaj türleri kan dolaşımını etkili bir şekilde uyarır ve kıkırdak ve osteokondrozdan etkilenen diğer yapıların beslenmesini iyileştirir.
Servikal bölgenin terapötik masajları, merkezi sinir sisteminin bozulmasından kaynaklanan baş ağrısı, kas spazmları ve genel halsizlik şikayetleri olan hastalara önerilir.
Bu yöntemle tedavi aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:
- Enfeksiyonların neden olduğu akut hastalıklar.
- Osteokondrozun alevlenmesi.
- Onkolojik hastalıklar.
- Şiddetli ağrı sendromu.
- Arteriyel hipertansiyon.
- Enflamasyonun eşlik ettiği dermatolojik patolojiler.
Tedavi prosedürü, bir kişiye zarar vermeden servikal bölgenin tek tek noktalarına nazikçe hareket edebilen yetkin bir uzman tarafından yapılmalıdır.
Minder ve masa sandalye seçimi
Bir kişi sağlıklı bir uyku sağlayabilirse, evde servikal osteokondroz tedavisi hızla sonuç vermeye başlayacaktır. Bunu yapmak için yatağı iyi bir yastıkla donatmanız gerekir. Ürün aşağıdaki gereksinimleri karşılamalıdır:
- Dikdörtgen yastıklar tercih edilmelidir.
- Ürünün yüksekliği 5-10 cm arasında olmalıdır.
- Yastığın genişliği kişinin omuz genişliğinden biraz daha geniş olmalıdır.
- Orta sertlikte bir yatak seçilmesi tavsiye edilir.
Düzgün seçilmiş bir yastık, bir kişinin başını ve vücudunu tamamen rahatlayabileceği pozisyonda destekleyecektir.
Bir doktor tarafından osteokondrozla mücadele için bir tedavi planı verilen çoğu insan yerleşik bir yaşam tarzı sürdüğü için, önceden uygun bir sandalye almaya özen göstermelidir. Bunu seçerken, koltuk ve kolçakların yüksekliğini ayarlama olasılığına dikkat etmek çok önemlidir. Ayrıca ürünün arka kısmının yüksekliği de önemlidir. Başın arkasının altına yerleştirilmemelidir.
ortopedik yakalar
Osteokondroz tedavisi, hastalar için ortopedik yakaların kullanımını içerebilir. Bunlar boyun ve omurga üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olan özel cihazlardır. Sorunlu bölgeyi güvenli bir şekilde sabitleyen dayanıklı malzemeden yapılmıştır.
Uzmanlar, bu tür endikasyonlar için ortopedik bir yaka kullanılmasını önermektedir:
- Ameliyat sonrası rehabilitasyon.
- Kas spazmları.
- Farklı gelişim dönemlerinde osteokondroz.
- Duruş bozukluğu.
- Omurilik sıkışması.
- Vertebral arter sendromu.
Hastanın ortopedik bir yakaya ihtiyacı olup olmadığına ilgili hekim karar vermelidir.
Yaka, tüm hastaların osteokondrozdan kurtulmasına yardımcı olmaz, çünkü bu tedavi yöntemi ayrı bir grup insan için kontrendikedir. Dermatolojik patolojiler ve servikal bölgenin instabilitesi varlığında giymeyi reddetmek gerekecektir.
Evde servikal osteokondrozun nasıl tedavi edileceği ile ilgilenen hastalar yaka takmayı tercih ederler. Ancak bunun uzun süreli kullanım için tasarlanmadığını anlamalısınız. Günde 2 saatten fazla giyilemez.
Diyet
Hastalar servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir sorusuna cevap ararken diyet yapma gereğini öğrenirler. Bir kişinin kesirli olarak yemeyi öğrenmesi gerekir - günde yaklaşık 5-6 kez. Porsiyonlar küçük olmalıdır. Bu önerilere uymak, aşırı yemek yemeyi ve fazla kilo almayı önlemeye yardımcı olur.
Diyet yaparken kendinizi karbonhidrat ve tuz kullanımıyla sınırlandırmalısınız.
Servikal bölgenin osteokondrozu için diyet beslenmesi, kızarmış, baharatlı, tütsülenmiş ve salamura gıdaların günlük diyetten çıkarılmasını gerektirir. Et ve balık yemekleri en iyi haşlanmış veya buğulanmış olarak servis edilir. Aynı şekilde sebze pişirmeye de izin verilir.
İçme rejimine uymak son derece önemlidir. Hastanın yaş kategorisine ve genel sağlık durumuna karşılık gelen miktarda sıvı tüketmesi gerekir. Ortalama olarak, su normu günde 2 litredir.
Servikal bölgenin osteokondrozu olan bir hastanın diyeti, ikinci et suyunda pişirilen çeşitli ilk kurslardan oluşabilir. Ekmek, tahıl veya çavdar seçmek en iyisidir.
Et ve balık ürünlerine gelince, minimum oranda yağ içermelidirler.
Diyet tahılları, durum unundan yapılan makarnaları, deniz ürünlerini, yumurtaları ve süt ürünlerini içermelidir.
Günlük, çiğ veya pişmiş sebzeleri menünüze eklemeyi unutmayın. Düşük kalorili içeriğe sahip diğer ürünlerle birleştirilebilirler. Meyveler ve meyveler de insan vücudu için faydalıdır.
Kas-iskelet sistemi ile ilgili problemler için meyve jölesi, jöle, jöleli balık ve hazırlanmasında jelatin kullanan diğer ürünlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Hazırlıklar
Hastalığın akut fazı durumunda hastanın refahının bozulması görülür. Servikal osteokondrozun alevlenmesi genellikle ilaçla ortadan kaldırılır. İlaç tedavisi (tabletler ve yerel müstahzarlar) iltihabı ve ağrıyı hafifletebilir.
İlaç tedavisi sadece bir uzman tarafından reçete edilebilir. İlaçların kendi kendine seçilmesi istenmeyen sonuçlara yol açacaktır.
Osteokondroz ile aşağıdaki ilaçlar reçete edilir:
- Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar. Ağrıyla başa çıkmaya ve iltihaplanma sürecinin şiddetini hafifletmeye yardımcı olurlar.
- B grubunun vitaminleri. Onlar sayesinde sinir dokularındaki metabolik süreçler normalleşir.
- Kondroprotektörler. Etkilenen kıkırdak dokusunu restore etmeleri gerekir.
- Kas gevşeticiler. İlaçlar kas spazmlarıyla savaşmaya yardımcı olur.
Bir kişinin akut semptomları ve diğer osteokondroz belirtileri varsa, kesinlikle tıbbi tedaviye ihtiyacı olacaktır. Alevlenme ile başka yollarla baş etmek mümkün olmayacaktır.
Osteokondroz tedavisi için ilaç seçerken, hastanın belirli ilaç türlerini alma konusundaki kontrendikasyonlarına dikkat etmek gerekir.
İyileşme için öneriler ve prognoz
Osteokondroz gelişimini önlemek ve alevlenmesini önlemek için hastalığın önlenmesini düzenli olarak yapmak gerekir. Bunu yapmak için aktif bir yaşam tarzı sürmek, temiz havada yürümeye zaman ayırmak ve doğru çalışma koltuğunu ve yatağını seçmek yeterlidir. Ayrıca koruyucu bir diyet izlemeli ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz.
Önlemek için düzenli olarak bir terapisti ziyaret etmeniz önerilir. Planlı teşhis, hastalığı gelişimin erken bir aşamasında tanımlamanıza izin verir. Bu durumda, osteokondroz tedavisi için prognoz uygundur. Hastalığın ihmal edilen formları periyodik olarak kötüleşecektir. Hasta, durumunu hafifletmek için tekrar tekrar uzun bir terapiden geçmek zorunda kalacak.